Connais-toi toi-même?! Pourquoi faire?
Connais-toi toi-même?! Pourquoi faire?
Il y a des souvenirs que nous avons envie d'oublier...
Les déceptions amoureuses que nous déplorons...
Les décisions que nous regrettons...
Il y a des pensées que nous préférons nier...
Des vérités que nous avons du mal à accepter...
Si nous continuons à courir afin de ne jamais faire face à nous-mêmes, nous nous assurons une vie tranquille, certes... Or, qu'allons-nous faire si, un jour, quelqu’un allumera la lumière et que tout se verra d’un coup? Ce quelqu’un c’est nous-mêmes, bien évidemment. La devise de la philosophie antique, connais-toi toi-même, nous invite à faire face à nos peurs, nos croyances et nos convictions et de les remettre en question. Nous ne sommes pas obligés d'adopter sans réflexion une idée qui nous semble juste ou familière. Nous avons les capacités de juger une situation sans nous laisser envahir par une émotion quelconque. Nous ne sommes pas obligés de nourrir nos angoisses et nos peurs. Nous pouvons observer nos pensées, nos émotions et nos réactions. En prenant conscience de nos schémas intérieurs, nous avons accès à une meilleure connaissance de nous-mêmes. Nous pouvons, à tout moment, entreprendre la quête vers une vie heureuse et épanouie. La seule vérité à retenir est que cette quête commence en nous. Personne d'autre ne fera ce travail à notre place. En exposant à la lumière du jour les vérités les plus difficiles de notre expérience de vie, nous pouvons tenter d’y voir plus clair.
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire.
Carl Gustav Jung
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Le moment de transition entre l'année écoulée et l'année qui nous attend est idéal pour faire une introspection.
Parler de la santé mentale en famille
Si vous ne vivez pas dans une cave, vous avez sans doute remarqué que le sujet du trauma et de la santé mentale est devenu plus présent dans le débat public. S’il vous arrive d’en parler, vous avez peut-être également remarqué que cela s'avère plus compliqué que prévu. Notamment quand on en parle à travers les différentes générations.
Et si nous arrêtions d’avoir peur? Vol. 2
La peur est l’émotion qui accompagne l'homme depuis la nuit des temps.
Kit de secours pour les émotions
Bon. Nous ne pouvons plus fermer les yeux devant le fait que les émotions fassent partie intégrante de notre existence. Il nous a fallu des siècles pour arriver à cette réalisation. Bien qu’une prise de conscience soit primordiale, il nous faut maintenant avancer et agir. Il nous faut reconnaître la place de l’émotion dans le débat public, dans l’éducation de nos enfants ou dans les small-talks lors des soirées. C’est là que les ennuis commencent. Comment faire? Comment en parler? Ou faut-il lâcher l’affaire et laisser le travail aux futures générations? Le sujet est à traiter immédiatement. Avec deux points à souligner:
La puissance de l'écoute active
Il n’est pas facile de maîtriser quelque chose que nous n'avons jamais appris. Écouter quelqu’un va de soi, nous sommes juste censés le savoir, l’apprendre au passage. Tant de choses sont plus importantes. Comme parler, par exemple. Pour apprendre à bien parler, nous pouvons lire des livres, regarder des vidéos, participer à des séminaires et ainsi de suite. Toute la culture tourne autour de cela. En revanche, très peu de ressources s’offrent à nous quand nous nous intéressons à l’écoute en tant que discipline principale.
Quand nous y réfléchissons, nous nous apercevons que personne nous a explicitement appris à écouter. Nous savions que c’était probablement nécessaire dès le plus jeune âge. L’absence de l’écoute a d’ailleurs souvent été présentée comme une menace - si tu n’écoutes pas, tu seras puni.e/ privé.e de ....... Cela nous a franchement pas motivé à le faire mais nous n'avions pas trop le choix. Nous le faisions par obligation. En grandissant, nous pouvions écouter davantage que ce dont nous avions envie. Nous avons développé une écoute sélective. Personne nous en empêchait car tout était toujours plus centré sur le parler - nous devions bien nous exprimer. Mais écouter? Cela était secondaire. Nous le maîtrisions, en plus. Tout le monde sait comment écouter.
Or, écoutons-nous vraiment? Pour des fins d'exploration personnelle, pourquoi ne pas remplacer l’écoute sélective par une écoute active?
Savoir bien maîtriser cette discipline a priori banale est bénéfique sur tous les plans de notre quotidien. Pour vraiment écouter quelqu’un, nous devons d’abord être là, présent. Faire une pause dans le flux incessant de la pensée. Quand nous écoutons quelqu’un, nous reconnaissons que notre expérience (aussi similaire qu’elle soit à ce que nous venons d’entendre) n’est tout simplement pas la même chose. Non, nous ne savons pas comment se sent la personne exactement. C’est impossible. Quand nous écoutons quelqu’un, nous n'offrons pas de conseils qui n’ont pas été sollicités. Nous ne jugeons pas. Nous n’avons pas besoin de se mettre à la place de quelqu’un, nous avons juste besoin de l’écouter. Et la suite? Si nous avons bien écouté, nous n’avons pas besoin de nous poser cette question.
La réaction à ce que nous venons d’entendre peut tout simplement être J’entends ce que tu dis. De là, toutes les portes s’ouvrent devant nous.
Suspension du jugement, à quoi bon?
La philosophie du scepticisme attribuait une grande importance à l’idée de la suspension du jugement. Mais à quoi bon d’évoquer le sujet maintenant? L’heure n’a peut-être jamais été plus propice pour s’intéresser au concept d’épochè - suspension du jugement... Nous pourrions laisser tomber cette idée et laisser les choses telles qu’elles sont. Or, ici sur Plume Nacrée, on aime bien sortir des sentiers battus et travailler sur soi.
Autodérision - un outil de destruction de l’estime de soi ou la meilleure stratégie pour survivre dans le monde actuel?
Vivre avec son époque...?
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Tuto express - apprenez à ne rien faire
Dans ce tutoriel, vous allez découvrir comment apprendre à ne rien faire. Pas d’inquiétude, c’est relativement simple. Vous allez avoir besoin de: