Tuto express - apprenez à ne rien faire
Tuto express - apprenez à ne rien faire
Dans ce tutoriel, vous allez découvrir comment apprendre à ne rien faire. Pas d’inquiétude, c’est relativement simple. Vous allez avoir besoin de:
- Un peu de temps
- Une chaise / un canapé / un fauteuil,... bref, un endroit pour s’asseoir
- Zéro téléphones portables
Les étapes pour réussir cet apprentissage:
- Asseyez-vous.
- Ne faites rien.
Voilà!
Vous vous dites peut-être: hein? J’ai pas envie de ne rien faire! Il est nul ton tuto!
C’est pourquoi vous trouverez ci-dessous une liste (non exhaustive) des raisons pour lesquelles il est judicieux et même nécessaire d’apprendre à ne rien faire.
C’est pourquoi vous trouverez ci-dessous une liste (non exhaustive) des raisons pour lesquelles il est judicieux et même nécessaire d’apprendre à ne rien faire.
- Tout d’abord, ne rien faire reste le meilleur moyen de se reposer. C’est en ne faisant rien que le corps peut vraiment récupérer la force physique. Et la force physique peut être bien utile, peu importe vos aspirations.
- Ensuite, cela peut vous aider à trouver un équilibre dans un monde qui est en mouvement constant (oui, parce que la Terre tourne tout le temps et puis le monde va tellement vite et le temps passe vite… ok). Malgré les apparences, l’équilibre reste un concept plutôt intéressant.
- Ne rien faire est par conséquent hyper utile pour la santé mentale. La santé mentale, c'est ce truc dont on entend parler mais on ne se dit jamais ah tiens, je suis un humain et j’ai un cerveau - et si je m’intéressais un peu à ma santé mentale? Naaah, c’est sans doute un mythe, cela ne me concerne pas, c’est pour des gens qui doivent aller voir un psy…. Hmmm Ok
- Quand vous ne faites rien, il y a de fortes chances que vous allez vous ennuyer. Et c’est très bien! L’ennui permet à votre cerveau d’être vraiment créatif, de réfléchir aux nouvelles idées, des problèmes à résoudre, ou tout simplement d'admirer la nature ou les objets.
- La raison la plus importante pour apprendre à ne rien faire est: Quand le moment viendra, et que vous serez amené à rester avec vous-même, sans pouvoir vous occuper (car vous êtes dans un embouteillage, dans la queue au supermarché, au spectacle de votre enfant - c’est une blague bien sûr!) cela ne sera pas si ennuyeux, long et pénible - de ne rien faire pendant un moment.
- Raison bonus - Vous pouvez avoir l’air sophistiqué en disant à tout le monde que vous pratiquez l’art de ne rien faire - le dolce far niente.
C’est quand-même pas mal, non?
Prochainement sur Plume nacrée: Autodérision - un outil de destruction de l’estime do soi ou la meilleure stratégie pour survivre dans le monde actuel?
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La puissance de l'écoute active
Il n’est pas facile de maîtriser quelque chose que nous n'avons jamais appris. Écouter quelqu’un va de soi, nous sommes juste censés le savoir, l’apprendre au passage. Tant de choses sont plus importantes. Comme parler, par exemple. Pour apprendre à bien parler, nous pouvons lire des livres, regarder des vidéos, participer à des séminaires et ainsi de suite. Toute la culture tourne autour de cela. En revanche, très peu de ressources s’offrent à nous quand nous nous intéressons à l’écoute en tant que discipline principale.
Quand nous y réfléchissons, nous nous apercevons que personne nous a explicitement appris à écouter. Nous savions que c’était probablement nécessaire dès le plus jeune âge. L’absence de l’écoute a d’ailleurs souvent été présentée comme une menace - si tu n’écoutes pas, tu seras puni.e/ privé.e de ....... Cela nous a franchement pas motivé à le faire mais nous n'avions pas trop le choix. Nous le faisions par obligation. En grandissant, nous pouvions écouter davantage que ce dont nous avions envie. Nous avons développé une écoute sélective. Personne nous en empêchait car tout était toujours plus centré sur le parler - nous devions bien nous exprimer. Mais écouter? Cela était secondaire. Nous le maîtrisions, en plus. Tout le monde sait comment écouter.
Or, écoutons-nous vraiment? Pour des fins d'exploration personnelle, pourquoi ne pas remplacer l’écoute sélective par une écoute active?
Savoir bien maîtriser cette discipline a priori banale est bénéfique sur tous les plans de notre quotidien. Pour vraiment écouter quelqu’un, nous devons d’abord être là, présent. Faire une pause dans le flux incessant de la pensée. Quand nous écoutons quelqu’un, nous reconnaissons que notre expérience (aussi similaire qu’elle soit à ce que nous venons d’entendre) n’est tout simplement pas la même chose. Non, nous ne savons pas comment se sent la personne exactement. C’est impossible. Quand nous écoutons quelqu’un, nous n'offrons pas de conseils qui n’ont pas été sollicités. Nous ne jugeons pas. Nous n’avons pas besoin de se mettre à la place de quelqu’un, nous avons juste besoin de l’écouter. Et la suite? Si nous avons bien écouté, nous n’avons pas besoin de nous poser cette question.
La réaction à ce que nous venons d’entendre peut tout simplement être J’entends ce que tu dis. De là, toutes les portes s’ouvrent devant nous.
Suspension du jugement, à quoi bon?
La philosophie du scepticisme attribuait une grande importance à l’idée de la suspension du jugement. Mais à quoi bon d’évoquer le sujet maintenant? L’heure n’a peut-être jamais été plus propice pour s’intéresser au concept d’épochè - suspension du jugement... Nous pourrions laisser tomber cette idée et laisser les choses telles qu’elles sont. Or, ici sur Plume Nacrée, on aime bien sortir des sentiers battus et travailler sur soi.
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